开云体育俗话说得好，人到中年几大愁，体检是愁上加愁。熬了一年没去检查，这次公司例行体检，轻度脂肪肝让我五雷轰顶，确实是工作多了，大吃大喝，动得越来越少了。回家细思苦想还是要为 65 岁退休做好准备，把健康的体魄重新锻炼回来。

　　之前，我在家里买了一台椭圆机，但基本都被老婆大人占用，而且摆在卧室边上每每晚下班了确实是不太方便使用。眼瞅着家里客厅因为娃的爬行区拆除后有了一片空地，买一台跑步机的想法越来越强烈了。

　　有朋友可能会说，跑步机这玩意，又大又笨重，而且基本上就是三分钟热度，最后免不了沦为挂衣服的神器。说实话，我是挺认同的，但想来想去依然觉得跑步机对居家运动价值高，有几个原因：

　　家里不仅有我还有阿姨和老人，一直用不惯椭圆机，跑步机这类可走可跑的锻炼器材适用面大

　　每个人的运动多巴胺有释放场景，而跑步确实最容易激发多巴胺找到运动快感的场景了

　　挂衣服无非是毅力和决心不到位，如果真的半途而废了，跑步机它能挂的衣服更多，不也挺香？

　　最重要的是，你得想明白，权衡了利弊得失后，就不会再陷入精神内耗了。但凡你能够承受成本、空间需求和自我精力的投入，一台靠谱的跑步机，就是迈向油腻中年路上最大的 绊脚石 。

　　跑步机，在很多人的印象里就是一傻大黑粗的大号电器，长得是千篇一律，但事实上买一台合适的跑步机也有不少梦岛和技巧。对于太长不看的朋友，可以一张图和你分享跑步机选购的核心要点。

　　对于任何有志于通过跑步来完成减肥大业的用户来说，动力可能都是第一个选购要点。强劲且稳定的动力是锻炼持续进行的基础，而且很大程度上决定了你能不能坚持跑下去。

　　大家都清楚，动力本质上是由马达这个心脏输出的，所以马达靠不靠谱、稳不稳定就至关重要了。在我看来，马达应该从两个角度去观察，第一是马达本身的品牌是否靠谱，第二是输出的功率如何。

　　从功率来看，最核心的数据就是持续输出马力，也就是 CHP，直接决定了最高时速和持续效率。在选购的时候，大家也要注意部分厂商可能会玩 数字游戏 ，比如马达会有额定和峰值功率的写法，很多峰值看着固然漂亮，但稳定输出的 CHP 持续输出功率才是跑步机常态工作的能力评估范围。一般来说，普通人非专业运动员，1.5 以上就足够了，跑速差不多 15km/h，比较舒服。

　　动力之外，对我来说第二大要素就是空间，毕竟是人高马大的个头，小跑道不仅憋屈，还容易出意外。

　　一般来说，跑步机的跑道宽度从 40 到 50cm 都有，而且很多跑步机为了减少占地面积会刻意做得窄一些。但对于个子在一米七五以上的男生，基本上保持一个和肩宽相仿的宽带对于跑步顺畅非常有必要，否则分分钟可能会姿势不标准，甚至摔个大马趴。

　　仔细研究了一下，跑步中最 伤 的部分，大概就是人在迈腿过程中和跑面产生的震动反馈到身体，毕竟在运动中受力较大的就是你的膝盖。因此，各家厂商都会拿出专业的避震系统，从而减少你所收到的力反馈，保护关节。

　　一般来说，避震系统有几种流派，没有单纯的好与坏。使用面最广的是硅胶避震，用硅胶来支撑，硅胶的材质和面积决定了避震效果，大厂一般比较有保障；相对直观的是弹簧避震，高端弹簧效果也很不错，但小品牌低价位的弹簧多少差点意思。其他还有类似气囊、一体等避震技术，都是通过增加缓冲面来提升舒适度，不一一列举了。

　　作为家用机，价格实惠当然没问题，但是我个人建议是，选择一个适中的价格，避免惊喜。为啥这么说呢，因为价格和成本也息息相关，网上一千多的跑步机也不少，但在避震、动力、空间上都不如人意，所以一味追求低价不可取，太高的价格智商税也没必要。

　　总的来说，建议价格在 2500 以上，如果是大型跑步机 8000 以下，基本上是用料和工艺比较靠谱的选择。

　　说完了跑步机选购的核心要素，再来聊聊一个大家平时会讨论的问题，传统老牌子的跑步机更好，还是目前互联网新兴品牌的跑步机更值。

　　首先定义一下品牌，我们所说的传统跑步机，指的是在这个行业浸淫多年、经验丰富的老牌厂商，包括泰诺健、速尔、乔山包括舒华这些国内外知名、有着十几甚至几十年生产经验的玩家。这类型玩家的特点在于本身积累了大量用户数据和反馈，对于跑步机的设计、供应链管理以及服务有很深的理解。

　　而互联网品牌，则是大量在近几年入局的玩家，包括 keep、小米、华为、麦瑞克等等，本身或者有不错的供应链资源，或者有产品设计理念，总之相对传统玩家来说更舍得投入和堆料，智能化程度很高，而且普遍产品的设计感也不错。用部分热卖旗舰产品举例对比下，开云体育大家就知道差异了：

　　而我这次相对选购就比较简单明了了，因为对自己的需求捕捉的还是比较明确的：

　　所以最终直接入手了乔山的 Paragon4S，看重的也是这个国际老牌多年丰富的产品设计经验，以及这款中高端跑步机比较水桶的配置。差不多跑了几周后，有了直观的感受，下面也和大家唠唠我的前线剁手体验。

　　作为几十年全球跑步机老司机，乔山的机器之前在健身房见得多，直观感受就是专业而且稳健。这次把 Paragon4S 搬回家后才感受到，一台专业级的跑步机，确实让爱跑步的人特别有安全感。

　　作为跑步机最核心的交互区，我还是蛮喜欢 Paragon4S 的交互区域的，作为一台专业级跑步机，我觉得这个区域很好得满足了一个沉浸式跑者的核心需求：没有那么多花里胡哨的，但布置科学，细节合理。

　　值得庆幸的是，我们家的跑步机位置相当不错，直接可以对着黄浦江三件套，天气暖和的时候吹着小风，也算是室内跑步的顶级体验了。

　　总得来说，乔山这台 Paragon4S 作为专业级跑步机，确实深度满足了我作为一个专心跑步人的核心需求，比如：

　　避震是真的稳，三区技术有点东西，我这种跑得不多膝盖不好的中年人也不会难受